Cours de renforcement

Le renforcement musculaire désigne les techniques et procédés qui vont augmenter la force musculaire d’une personne mais aussi sa prise de masse, sa vitesse, sa puissance et son endurance musculaire. Il s’agit d’une discipline sportive complète qui se réalise à l’aide de multiples exercices  visant à renforcer le corps et ses muscles. Le renforcement musculaire peut se pratiquer avec des machines et/ou des accessoires mais aussi grâce au poids du corps à l’aide de mouvements spécifiques dont votre coach a le secret.

 

Chez Therapies Prestiges, nous avons compris que le renforcement musculaire est une part importante de tous traitements et qu’avoir un corps suffisamment renforcé peut soulager de grands troubles et pathologies dans un parcours de soin sinueux. Que ce soit à la suite d’une opération ou encore d’une blessure, la clé reste souvent le mouvement pour retrouver une pleine santé. Par ailleurs, le renforcement musculaire peut aussi être pratiqué en prévention des blessures et à des fins de performance sportive. C’est une discipline complète et qui, au-delà de l’aspect purement sportif apporte de très nombreux bienfaits sur la santé : 

• un système cardio-vasculaire en pleine forme,

• diminution des douleurs abdominales et dorsales,

• amélioration de la posture du corps,

• renforcement des articulations,

• renforcement des tensions,

• augmentation de la force musculaire,

• perte de poids,

• meilleure densité osseuse,

• …

 

Lors de chaque séance, la coach va vous proposer des exercices de renforcement musculaire qui répondent à des besoins uniques et différents d’une séance à une autre. Cela pourra ainsi donner des séances où il y aura des exercices avec des poids et charges, des séances avec un travail contre résistance, des exercices avec des sangles ou encore des séances sur des vélos d’intérieurs. Chaque séance peut se faire individuellement afin que le renforcement musculaire soit ciblé et précis selon votre besoin ou bien collectivement, à deux personnes au minimum, pour offrir un moment d’échange, de socialisation et de défis sportifs. Il n’y a pas de meilleur choix entre l’individuel et le collectif, à vrai dire, cela dépend de ce que vous recherchez de votre côté pour votre santé.